Comment faire le tour de sa selle, se mettre debout sur la selle, et surtout descendre de cheval sans lui faire mal au dos ?

Après une bonne séance à cheval, vous êtes fatigué et votre compagnon aussi. Il est temps de descendre de cheval.

En fonction de votre séance plus ou moins costaude, vous aurez sûrement les jambes un lourde.

Sans oublier qu’en hiver, vos pieds qui ont reposés dans les étriers sont un peu gelés. Dans ce cas, il faut mieux retrouver terre en douceur.

Petit astuce : Eviter les pieds qui gèlent

Personnellement, j’ai trouvé la paire de chaussette qui me convienne. Et contrairement à ce que l’on pense, ce ne sont pas les grosses chaussettes de ski ! Ces dernières grosses le pied dans votre chaussures ce qui étrique le pied dans cette dernière et coupe le sang. Je vous propose plutôt ce vous tourner vers les chaussettes polaires. Plus fine que les chaussettes de ski mais terriblement efficace !

 Avant de descendre, voici deux petits exercices que l’on fait faire aux enfants.

Le tour la selle.

Cet exercice porte plusieurs noms en fonction des clubs : Tourniquet, le moulin etc… Il s’agit de tourner à 360° sur la selle en passant les jambes par-dessus l’encolure et la croupe. C’est un exercice souvent effectuer à poney par les enfants

Utilité

Cette pratique n’est utile que pour le cavalier. Ce dernier va ainsi progresser dans son équilibre et sa coordination entre les bras et jambes. C’est aussi un bon moyen de travailler ces repères spatiaux.

Comment faire ?

Exercice : le tour de la selle en partant vers la droite

Objectif : Le cavalier fait un tour sur lui-même en selle

Position : position neutre avec les rênes longues sur l’encolure

Action à faire une par une :

  1. Poser la main droite et gauche sur l’arrière de la selle
  2. Passer la jambe gauche tendue au-dessus de l’encolure sans toucher le cheval
  3. Poser la main gauche sur le pommeau de la selle et s’équilibrer
  4. Poser la main droite sur le pommeau de la selle
  5. Passer la jambe droite au-dessus de la croupe sans toucher le cheval
  6. Passer la jambe gauche au-dessus de la croupe sans toucher le cheval
  7. Poser la main gauche sur l’arrière de la selle et s’équilibrer
  8. Poser la main droite sur l’arrière de la selle
  9. Passer la jambe droite tendue au-dessus de l’encolure sans toucher le cheval

Récompense pour le cheval qui est resté immobile.

Le tour de la selle
Le tour de la selle

Bravo ! vous avez fait un moulin sans tomber. Prenez le temps de bien vous équilibrer à chaque étape.

Maintenant, passons au deuxième exercice.

Se mettre debout à cheval 

Cela consiste tout simplement à se dresser sur la selle.

L’utilité

Cette pratique parait simple en apparence. Et pourtant, le mouvement du cheval, la selle pas plate et l’appréhension du cavalier face à la hauteur rendent les choses plus complexes. Entre équilibre, coordination et confiance en soi, cet exercice est très particulier.

Comment faire ?

Exercice : Se mettre debout à cheval 

Objectif : Se mettre debout sur la selle du cheval 

Position : position neutre avec les rênes longues sur l’encolure

Monter, action à faire une par une :

  1. Poser les deux mains sur le pommeau.
  2. Se pencher légèrement en avant
  3. Mettre un genou après l’autre dans la selle en pensant à les écarter un peu afin d’avoir plus d’équilibre.
  4. Se redresser et écarter les bras pour tester son équilibre.
  5. Remettre les deux mains sur le pommeau
  6. Poser un pied après l’autre dans la selle toujours en pensant à les écarter un peu
  7. Se redresser tout doucement et trouver son équilibre.

Descendre, action à faire une par une :

  1. S’accroupir et poser les deux mains sur le pommeau.
  2. Poser l’un après l’autre, les genoux dans la selle
  3. Glisser doucement une jambe après l’autre le long de la selle

Récompense pour le cheval qui est resté immobile.       

Se mettre debout sur la selle
Se mettre debout sur la selle

La petite astuce :

Évitez de tendre les jambes mais gardez les un peu fléchies. Si vous tendez les jambes, vous serez secoué comme un cocotier car vos jambes ne peuvent plus encaisser les pertes d’équilibre. Par contre, si vous les fléchissez, elles deviennent comme des petits ressorts qui vont s’ajuster pour que le haut du corps soit stable.

Après ces petits exercices, il est temps de descendre de son cheval.

Descendre de son cheval

Pourquoi il ne faut jamais sauter de cheval ?

Car tout simplement, cela peut être très douloureux pour le cheval surtout si vous vous y prenez mal. Pour descendre de cheval, restons respectueux en se laissant glisser. Allez ! je vous explique comment faire. Sachez de plus que nous descendons du côté gauche du cheval (Toujours à cause de notre épée).

Comment faire ?

Exercice : descendre de cheval

Objectif : descendre de cheval en douceur

Position : position neutre avec les rênes longues sur l’encolure

Action à faire une par une :

  1. Déchaussez les deux étriers et laisser vos jambes pendre
  2. Posez la main gauche sur le garrot devant la selle.
  3. Poser la main droite sur le pommeau de la selle
  4. Penchez-vous en avant en laissant votre coude gauche passer à droite du cheval.
  5. Passez votre jambe droite au-dessus de la croupe sans toucher le cheval puis laisser la pendre à côté de la gauche. Votre bassin est sur la selle.
  6. Puis doucement laissez-vous tomber doucement vers le sol. Vos bras vont suivre naturellement et peuvent contrôler la chute
Descendre de cheval
Descendre de cheval

Avant de partir,

il vous reste quelques petites choses à faire :

  • Replier vos étriers, soit en les croisant sur la selle, soit en faisant un nœud avec l’étrivière.
  • Détacher l’élastique au niveau de la muserolle qui relie la muserolle et la sangle du cheval.
  • Puis passer les rênes par-dessus la tête du cheval pour retrouver votre position de contrôle à pied.

Félicitations !

Vous êtes sur vos deux pieds ! N’oubliez pas de récupérer les rênes si vous les avez lâchées.

Bon retour au box !  Une fois devant, nous allons pouvoir desseller et débrider !

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